星欧娱乐测速怎么样：河北中考体育项目：2016年最新指南，助力备 考成功

备考成功**

河北省2016年中考临近，体育项目备考也进入冲刺阶段。星欧娱乐星欧娱乐测速怎么样以为：为帮助考生全面掌握

中考体育项目，了解最新动态，特整理以下指南，助力考生备考成功。

**一、考试内容**

2016年河北中考体育考试项目为：

* **必考项目：**100米跑、50米跑（初中起点）、仰

卧起坐

* **选考项目：**篮球 运球跑、足球 运球跑、排球 发球、手球 传递、乒乓球 接发球

**二、考试时间**

体育考试时间一般安排在5月下旬至6月上旬，具体时间由各市县教育局统一安排。

**三、项目要求**

**1. 必考项目**

* **100米跑：**男生15秒，女生18秒

* **50米跑（初中起点）：**男生8秒，女生9秒

* **仰

卧起坐：**男生60个，女生50个

**2. 选考项目**

* **篮球 运球跑：**男生 dribbling 15m + dribbling 60m + 40 s throwing

* **足球 运球跑：**男生 dribbling 15m + dribbling 60m + 40 s shooting

* **排球 发球：**男生 float serving 5 times, girls overhand serving 5 times

* **手球 传递：**男生6组 hand passing + 6组 bounce passing, 女生5组 hand passing + 5组 bounce passing

* **乒乓球 接发球：**男女各 20 balls

**四、备考建议**

* **制定科学训练计划：**合理分配时间，循序渐进，加强体能训练和技术练习。

* **重视薄弱环节：**针对自身薄弱项目进行针对性训练，补齐短板。

* **注重规范动作：**掌握正确动作要领，避免错误动作养成。

* **加强实战练习：**模拟考试环境，进行实战训练，提高实战能力。

* **保持良好心态：

**考试时保持冷静，调整好心态，发挥最佳水平。

**五、注意事项**

* 考前注意热身，避免受伤。

* 考试时注意安全，遵守比赛规则。

* 考试后及时补充水分和能量。

* 身体不适时应及时向监考老师反映。

掌握以上信息，相信考生们能够充分备战2016年河北中考体育项目，取得优异成绩！